央视健康之路

20140512央视健康之路:张京春讲痛经怎么办

三九养生堂 2014-05-15 18:42 114 编辑:韩瑞玉

每个女性都会经历月经,月经是每个女人成长的象征。那您知道痛经是怎么形成的吗?您知道痛经怎么治吗?不知道没关系,今天呢,就让小编来为您介绍一下有关痛经怎么办哦,感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

痛经怎么办

饮食均衡

布多夫医师说:"现在大部分的女性忽略正餐,而会吃太多的甜食及过多的咸食。

"虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

服用维他命

布多夫医师称,他看过的大部分病人在他的指导下每天食入适量的维他命以及矿物质之后,这样痛经就会很少的出现。

他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。

镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

茶、可乐、咖啡、巧克力等食物中都富含咖啡因,长期的食用会使你神经变得紧张,咖啡因也会促让您在月经期间感到不适。

因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

本期嘉宾介绍

张京春

张京春,女,主任医师,医学博士,博士后,博士生导师,全国第三批著名老中医陈可冀院士师承人员及学术经验传承博士后,获全国优秀继承人称号。现任中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师,中国中西医结合学会常务理事兼职副秘书长。

曾获北京市卫生系统先进工作者称号。 擅长运用中西医结合方法