果类

苹果的功效与作用 怎么吃苹果最健康

三九养生堂 2014-06-19 18:31 18 编辑:杨洋

苹果,几乎没有人不认识,也是水果中最为常见的一种,它的身影无处不在。那么苹果都有些什么作用呢?让小编来带你去认识苹果的功效与作用,苹果的营养价值有哪些,以及苹果的吃法吧!

苹果的功效与作用

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

根据法国科研人员经过大量的试验得出的结论证明,经常吃苹果可以减少血液中的胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸的功能,所以可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

苹果的功效与作用 怎么吃苹果最健康

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

3、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

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