男士养生常识

男士养生常识 男性不可缺少的营养元素

三九养生堂 2014-09-05 11:28 6 编辑:谢婷婷

秋季养生常识

男性秋季养生之道:少吃辣椒适当食用蜂蜜

入秋以后,我们应该滋阴润燥,人们的饮食也要随着天气的变化而变化,要多吃一些温润的食物,少吃辛辣的食品,这样才能健康的度过秋季。男性养生也需要调养,健康的饮食习惯才能打造健康的男人,专家说男性应该根据自身情况调节饮食!

一、秋季应注意忌油腻、忌生食

秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。

二、 男人秋季常吃食物推荐

1、南瓜子预防前列腺癌

南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

2、蜂王浆缓解关节炎疼痛

英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。

3、大蒜防止增肥

大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

4、生姜抗衰老

老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。

除此之外,还要保证合理的休息时间,以保证白天所需的精力。

结语:男性养生不仅仅要合理的安排膳食,更要根据季节的变化作出适当的调整,要合理安排自己的饮食原则。秋季以后,男性朋友们要注意滋阴润燥,健康的养生,小编给大家介绍了这么多的养生常识大家都了解了吗?也把这些好的东西分享给朋友们!

分享到:

关注微信号:三九养生养生讯息应有尽有

有了它,再也不怕把花养死啦! 详情请关注后回复【46】

养生加油站
猜你喜欢
吃发物对身体有影响吗
吃发物对身体有影响吗
寿命长短竟和肾气有关
寿命长短竟和肾气有关
油炸食物对健康危害多
油炸食物对健康危害多
这样去皱纹能够显年轻
这样去皱纹能够显年轻
养生看点
休闲养生
文章评论