桑拿常识

桑拿知识 八大问题帮你了解桑拿

三九养生堂 2014-10-22 16:53 22 编辑:马春连

随着气温的逐渐降低,人们也是越来越喜欢温度比较高的桑拿了,但是人们对于桑拿却是一知半解的,并不是特别的清楚,所以会有一些问题需要问,今天小编就为大家解决桑拿的8个问题以及介绍一下桑拿浴的步骤及注意事项,还有桑拿按摩的一些手法。

桑拿具体问题

人们喜欢洗桑拿,但是对于桑拿却又是有许多问题的,比如什么这时候不可以洗桑拿等等,下面小编就我大家解答一下桑拿额八大问题,帮你进一步了解桑拿吧!

1.什么情况下不能享用桑拿

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

2.呆在桑拿房中多长时间适合

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。

3.洗完桑拿之后需要休息放松吗

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴

是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好),然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底消除疲劳。

4.多长时间进行一次桑拿合适

根据您的需要进行,如果您感觉有必要,可以每日进行,一般的情况下,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思

在桑拿炉中的高温石头上,泼上一小勺水,在骤然间产生大量的蒸汽,可使木屋内的热量瞬间提高数倍,使人体承受特殊的环境,这就是所谓的"蒸汽冲击"。

6.什么是适合的洗浴温度

因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85度,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60度。

7.为什么在如此高温下,人体不会受伤害

空气温度虽高,但所含热量却很小,人的身体温度并未提高到如此程度,只是感觉适当的刺激,对东方人而言,湿蒸的感觉会更适合。

桑拿的确有很多好处,可是未婚的男人不能洗太多,因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用,从而导致不能生育。

8.桑拿的功效以及适用人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。

4、正常人也可汗蒸,改善内循环,促进新陈代谢,保持年轻。

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