桑拿常识

蒸桑拿 解析蒸桑拿的好处及注意事项

三九养生堂 2014-10-23 17:03 74 编辑:马春连

随着秋季的脚步的不断的加深,气温的逐渐的降低,人们对桑拿是越来越欢迎及喜爱,各大桑拿馆也逐渐兴盛起来,但是你对于桑拿的相关知识真的了解吗?你知道蒸桑拿的好处以及注意事项是什么吗?桑拿浴的步骤以及机理又是怎样的吗?又有那些桑拿设备呢?

蒸桑拿好处

一、最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强肌肤弹性,延缓衰老,尤其对女士最为显著,蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用,对于减肥也有显著疗效。

三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力,有镇定安神作用。

四、加速体内血液循环、打开毛孔,打通人体内循环,彻底排除身体污物。

五、激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合。

六、加强气管、支气管及肺部功能,对过敏、排痰有良好的作用。

桑拿最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质

七、排除汗水和积聚在体内的毒素,能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

八、增强身体基础代谢,降低血糖、胆固醇、甘油三脂,增加运动耐性。

九、预菌、促进机体修复与再生功能。

十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态,对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

蒸桑拿注意事项

1、空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。

2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。

3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

4、蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,最好随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。

5、感冒患者不宜蒸桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等。

6、蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。

7、老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管急症的发生。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿。

8、蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品,因为它会阻塞毛孔,防止汗液蒸发。

9、过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。

10、孕妇和女生经期不适合泡温泉,否则会发生上行感染。

11、蒸桑拿的时间不宜过长,时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

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