养生常识

冬季如何补肾 七种食物补肾倍儿好

三九养生堂 2017-11-20 11:24 0 编辑:黄梦圆

现在很多人都会出现肾虚的情况发生,尤其是到了冬季的时候是更容易发生的了,当然在冬季的时候也是一个有效补肾的世界,那么如何补肾就已经成为大家比较关心的一个问题了,下面就教教大家如何来补肾。

冬季如何补肾

1.果仁

经常的食用果仁也是可以有效的补肾的,有研究中发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益

2.黑豆

黑豆的补肾效果相信不用说大家也是比较的了解的,在古时候《本草纲目》中就有记载,黑豆有补肾强身作用,故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效,特别适合肾虚者食用。此外,黑豆的钙与铁质含量高,是补钙与补血的好来源;还可助消化、预防便秘、减少白发、预防骨质疏松。

3.驴肉

驴肉是冬季的时候补肾比较好的一种食物,驴肉里面含有比较丰富的高蛋白、低脂肪、低胆 固醇肉类。中医以为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾,味甘性温,有利肾壮阳、强筋壮骨成效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

4.虾

虾滋味鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学以为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾 、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为补养食物。人常食虾,有强身壮体作用。

5.泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

6.栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可以常吃。

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效

7.黑木耳

黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

冬季补肾的方法

1.有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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