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名人养生 吕景山顺随自然最养生

三九养生堂 2014-11-24 11:48 9 编辑:sunjuan

养生能懂得顺其自然才是真理,那么才是真的开始接近天地。与天地同生才是根本,离天地越近,才会获得的营养最多。只有跟随着大自然的发展而生存才是久远之道,如果强行逆天而存在才会导致灭亡。今天小编给大家带来中医养生常识吕景山是怎么顺着自然养生的。

吕景山顺随自然最养生

顺心、顺时、随意、随缘

《当代健康报》“健康絮语”专栏刊登了《养生是一种智慧》一文,指出有些现代人在季节变化、吃饭、锻炼等方面,“把简单的生活复杂化了,变得不再朴素。其实健康是一件最朴素的事情,它需要一种智慧”。讲得很符合实际,既看到了现代人养生的误区,更强调了养生需要的智慧,是篇引导人们养生保健的好文章!

采访国医大师吕景山是一件轻松快乐的事。一日采访结束,和吕老共进午餐。点餐时,服务员问喝点什么,本以为吕老会点诸如乌龙茶、菊花茶之类的养生饮品,岂料他毫不犹豫道:“一杯可乐。”看到我有点吃惊,吕景山笑着解释,“在喀麦隆做援外工作时认识了可乐,偶尔少喝点,无妨。”

吕景山的养生之道很简单:顺心、顺时、随意、随缘。他说:“越是刻意,越难如意,一切顺随自然才好。”

养心为上

《道德经》说:“万物之始,大道至简。”养生也是一样。

吕景山认为,养生其实很简单,顺应自然规律,保持人体自身及人与自然之间的平衡与和谐即可。

养生的关键,除调整好衣、食、住、行外,更重要的,便是养心。

养生的关键,除调整好衣、食、住、行外,更重要的,便是养心

吕景山是个非常平和的人,他淡泊名利,甘于寂寞做学问,以一颗平常的心,知足地过平常人的生活。

《庄子·刻意》中说:“夫恬淡寂寞,虚无无为,此天地之平,而道德之质也。”吕景山一生经历丰富,却以恬淡清净的心态修养自身,以简朴淳厚的品行提升道德修为,方能在医术和养生上不让古人。

业余时间,吕景山喜欢读书,家里的书柜,是他家最豪华的家具。“看书可助养神,养神就是养心。”吕景山说。

吕景山还有一个爱好:听豫剧。从小在河南长大的他,在豫剧中寻得了许多儿时的美好记忆。“听戏也是放松身心的好办法。”《穆桂英挂帅》《七品芝麻官》等经典豫剧他看过很多遍,偶尔还跟着唱上两句。

饮食四度

“饮食方面,关键是一个‘度’字。”吕景山说。

饱度:《千金要方》载:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。”多年来,吕景山虽然诊务繁忙,但非常注意饮食的适度,坚持每餐只吃七八成饱。

不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多

速度:吕景山说,细嚼慢咽,不仅可以保护脾胃,还有利于食物消化吸收,一举两得。

温度:过冷、过热的食物,都对胃肠不好。吕景山表示,“饮食以温和为要,冷热最易伤人。”

营养度:不必刻意追求营养,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都吃点,什么都不多吃,才最营养。

除这饮食“四度”之外,吕景山还非常推崇喝粥。几十年来,他每天早晚各喝一碗小米粥。他说:“脾胃为后天之本,小米色黄入脾胃,是后天补养的佳品。”

婴儿睡眠

除养心和饮食调养外,睡眠也很重要。虽已年届耄耋,但吕景山仍能保持每天8小时的良好睡眠,并坚持每天中午都“眯”一会。他戏称自己是“婴儿睡眠”。“像婴儿一样入睡,是恢复气血运行最佳状态的好办法。”

睡眼先睡心

临睡前,吕景山喜欢练练静功,让心先安静下来。

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