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名人养生 林志颖分享“不老秘笈”

三九养生堂 2015-02-11 17:38 55 编辑:游本丽

无论走到哪里,关于“不老心得”,是林志颖总是被问到的话题。

对此,林志颖称自己之所以可以保持年轻容颜,得益于5大不老心得:

1、多喝水,水对人体很重要,人体70%都是水,所以我每天都要补充2000cc的水;

2、要有合理规律的作息;

3、最重要的是要有一个好的心态;

4、要合理饮食,注意营养均衡。

5、长期敷面膜。

最重要的是要有一个好的心态

心态好是“不老”的关键

林志颖认为,让自己保持年轻的最大功臣是良好的心态。

知道自己的童颜不老广受粉丝关注,所以林志颖常常在活动上传授有驻颜效果的“心灵鸡汤”:心态不好,就是不快乐的因素,所谓相由心生,心态对人能否保持年轻非常重要。怎样的心态才好呢?就是要做一个开心的人,开心到别人见到你也会觉得开心。

他劝导大家,对待生活要宽容:“人在激动的时候会把小事变大事,人在冷静的时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗?好好享受微笑每一天。”

林志颖说到“其实与其说我容颜没变不如说我心态没变,我是一个比较乐观的人,在面对困难时,我会用正面思考去解决。心态真的是很重要的因素。”可见心态在抗衰老方面真的有这较大的作用。

喝水,喝水,还是喝水

人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分。

一般人每天需要补充2000cc左右的水分

但水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去,因此,扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分,我们每天只要再喝1000cc开水,平均一天喝六杯水就算做好基本功。这就林志颖的保养秘方。

林志颖还提醒,早上起来的第一杯水是非常重要的,因为在睡眠时都没有补充水分,身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。

早餐很重要,最好自己做

林志颖称,自己是单亲家庭长大的孩子,他的爸爸从小就告诉我,无论工作再忙、再累,也要重视早餐。

林志颖有机会就自己做早餐,牛奶泡燕麦,他觉得既简单又给人饱足感。有了小小志之后,早上准备早餐就是他最快乐的时候。“和小小志一起做早餐,让他亲身参与其中,他就会很想吃早餐。”

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