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男士护肤 4种食物打造男人水嫩肌肤

三九养生堂 2014-11-20 14:39 9 编辑:xietingting

现在美容护肤已经不是女性的专属了,越来越多的男性朋友们也在寻找各种护肤的方法!你们知道男士护肤需要注意哪些吗,生活中男性朋友们的护肤步骤都是正确的吗?其实男性朋友想要拥有好肌肤是非常简单的哦,下面就和小编一起来看看吧!

四种护肤美食 为男人水嫩肌肤而生

许多男性都觉得像女性那样每天用很多的护肤品是非常麻烦的,其实不是只有护肤品才可以打造好肌肤哦!生活中有很多的食物也是可以帮助男士们护肤的哦,男性朋友们平时都知道哪些食物具有护肤的功效呢,还在肌肤问题烦恼的男人们快来看看吧!

1. 生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,能够有效地保持肌肤水润,提高面部保湿程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点: 丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议: 除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

2. 番茄--维持皮肤弹性和水分

和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱,鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,是很好的美容护肤之眩

营养亮点: 想要既减肥,又维持皮肤的弹性和水分那么,多多吃些番茄吧。

补充建议: 与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道更好。所以选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。

3. 芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素,可以提供人体所需的营养成分,保湿肌肤水润细腻有光泽,可有效摆脱暗沉肌肤。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。

4. 西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色

这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗-大家要知道,其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有冬季护肤的作用。

营养亮点: 无论遵循什么样的减肥方法,减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

男士护肤的补充建议: 西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。

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