男士减肥

快速减肥方法 塑造男士好身材

三九养生堂 2015-07-28 17:57 2 编辑:朱晓童

7、原地下蹲

做此动作时呼吸要配合,吸气时,下蹲至大腿基本与地面平行,膝盖与脚尖同方向(不超过脚尖)。

呼气时,站直,恢复准备姿势。15-20次一组,做3组。

8、双肩锻炼

将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,还可增加柔韧性。

男士想要拥有好身材,不妨试试以上几个减肥方法,坚持运动锻炼,不知不觉就减掉赘肉噢!

有个好身材是件快乐的事情,不过因为受遗传、体质、饮食和生活习惯的影响,赘肉逐渐的堆积起来。

消灭肥肉增长肌肉要靠运动和饮食的科学结合,刚刚开始的时候,绝对谈不上是一个享受的过程。

其实有些生活的习惯的改变能够加快这一过程,不仅能够帮人减肥还能增强体质。

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