女性保健

来月经不能吃什么水果

三九养生堂 2015-05-07 14:36 137 编辑:周委

很多女性朋友都会在生理期少吃或不吃水果,因为她们害怕吃了水果会导致痛经,痛经是所有女生都很痛恨的一件事情,其实女性朋友们,有些水果是可以吃的,而还有一些水果是不宜吃的。今天小编就来告诉大家关于生理期吃水果的事情,一来看看吧。

女生在来月经的时候,一般都会感到心烦意乱,会影响到自己的生活、学习和工作,虽然生理期给她们带来了很大麻烦,但是女性朋友可以利用这个机会来美颜和瘦身,那么应该吃什么水果比较好呢?

经期选择水果原则

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘

经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,吃了凉性的食物或水果,或是吃了冰,也是可以补救的,那么就多喝红糖生姜水来促进血液流畅。

1、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

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