养生食谱

吃什么对眼睛好 4款家常菜帮你明目护眼

三九养生堂 2014-12-12 19:17 25 编辑:chenhua

做法

1.北极贝切去底部脏物,香葱切末,红辣椒切丁。

2.锅内做开水将玉米粒、青豆飞水待用。

3.锅内放油煸香香葱,放入红椒粒煸炒,投入玉米粒、青豆加盐、鸡精调味,最后放入北极贝加胡椒粉,撒入烤熟的黑芝麻松仁,即可出锅。

胡萝卜玉米笋炒火腿

4、胡萝卜玉米笋炒火腿

原料:胡萝卜1根,玉米笋100克,山药1段,火腿5片,杏仁、青椒、腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖、油适量。

做法

胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁, 山药丁、玉米笋焯水捞出;锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒,放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁即可食用。

护眼明目的茶饮

1、菊花茶

菊花茶含有的维生素A含量很高,经常饮用菊花茶可以达到降压、清热解毒和平肝明目的功效,而且对由于肝火、用眼过度等引起的眼睛干涩有很好的治疗效果,经常使用电脑和手机的人不妨多饮用一些菊花泡制的茶水。

2、桑菊明目茶

原材料有决明子10克,冬桑叶10克,野菊花10克。将这些材料放入杯中,然后加入开水冲泡。每天饮用1剂。此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。

此茶对消除眼部疲劳有很好的功效

3、枸杞明目茶

原材料有枸杞10克,五味子5克,生晒参5克。说到具体的制作方法,健康生活号的小编告诉大家,将这些材料放入杯子中,然后用开水冲泡,每天饮用1剂。此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。

4、绿茶

绿茶中含有的维生素C、E含量很丰富,绿茶具有抗辐射、抗氧化等功效。另外,经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用,对缓解眼部疲劳有很好的疗效。

总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么对眼睛好了吗?你知道在日常生活中应该喝些什么茶饮来保护我们的眼睛了吗?大家不妨尝试着去做那些简单的家常菜,不仅健康营养,而且对保护眼睛的功效非常好呢!

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