饮食

肾阴虚吃什么食物 补肾用这些方法

三九养生堂 2018-01-25 15:01 0 编辑:何静

肾虚的危害是非常大的,要想避免肾虚就要做好日常的保养工作。但若是出现肾虚了,吃什么可以补呢?今天小编给大家讲讲肾阴虚吃什么食物、肾虚的原因有哪些以及养肾护肾的方法。

肾阴虚吃什么食物

山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。

干贝

干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。

黑色对应的是肾脏

黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

黑色食物都是对于补肾特别有帮助的,多吃黑米可有助于养肾。

枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载:常食黑豆,可百病不生。用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

服药中毒或饮酒过多等

若是想要补肾,首先得找出肾虚的原因。接下来小编给大家介绍一下造成肾虚的几大原因,一起了解一下吧。

肾虚的原因

1、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

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