果类

常吃苹果竟然有5大好处

三九养生堂 2016-05-04 11:27 124 编辑:朱珠

现在人越来越提倡多吃蔬菜水果,蔬菜和水果不仅营养极其丰富,还容易被人体更好的消化吸收。在我们生活中经常见到和经常食用的水果就是苹果,苹果一年四季我们均可食用,它的养生功效也非常明显,下面就让我们一起来看一下吃苹果对人体的好处吧。

1、润肠通便

苹果中除了含有丰富的有钾、钙、铁、碳水化合物以及膳食纤维外,还含有大量的有机酸和纤维素,这些物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。苹果中的水分含量也很多,它可以帮助缓解大便干燥,使肠内食物残渣更好的排出体外。另外,经常食用苹果还可以加快体内毒素排出体外。

2、美容养颜

苹果中除了含有丰富的钾和膳食纤维外,还含有大量的维生素C,维生素C对皮肤有一定的美白效果。经常食用可以使体内的血红素得到提高,从而使面部变得白净红润。另外,苹果对贫血患者有一定的帮助,经常食用可以帮助改善贫血。建议爱美的美眉不妨在早上吃一个苹果,美容养颜效果会更加明显。

3、延缓衰老

苹果中含有丰富的维生素E,维生素E具有很强的抗氧化作用,它可以帮助我们清除体内自由基,达到延缓衰老的效果。女性朋友每天吃一个苹果,可以让皮肤变得紧致、白嫩。

4、帮助减肥

苹果中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,它可以帮助维持身体健康以及身材匀称。苹果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,减少食物在肠胃中堆积,减少脂肪的粘附,最终达到减肥的效果。另外,碳水化合物可以降低体内血糖含量,经常食用也可以达到瘦身效果。

分享到:

关注微信号:三九养生养生讯息应有尽有

有了它,再也不怕把花养死啦! 详情请关注后回复【46】

养生加油站
猜你喜欢
吃发物对身体有影响吗
吃发物对身体有影响吗
寿命长短竟和肾气有关
寿命长短竟和肾气有关
油炸食物对健康危害多
油炸食物对健康危害多
这样去皱纹能够显年轻
这样去皱纹能够显年轻
养生看点
休闲养生
文章评论