果类

吃苹果的好处 宝宝可以吃苹果吗

三九养生堂 2017-12-21 14:14 0 编辑:夏丽阳

在日常生活中,苹果是我们常见的一种水果。而且苹果的而营养价值颇高,适当的吃些苹果对人体是有好处的。那吃苹果有哪些好处呢?它具有美白养颜、降低胆固醇。宝宝可以吃苹果吗?下面我们一起来看看宝宝吃苹果的做法有哪些吧。

吃苹果的好处

补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性

保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

减轻腹泻:苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定

宝宝可以吃苹果吗

宝宝吃苹果的好处很多,苹果中的纤维能促进宝宝生长发育;锌能增强记忆力,常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

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