疾病预防

感冒怎么办 感冒时这样做身体不虚弱

三九养生堂 2019-07-23 16:38 0 编辑:于莹

感冒是很多人都会遇到的一种情况,相信大家对它并不陌生。在生活中导致感冒的原因有很多,我们应该及时的预防。如果不小心出现了感冒的症状,那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解感冒的症状,吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

感冒怎么办

感冒的朋友在平时应该要注意给自己的身体补水,这个时候我们应该要多喝热水,感冒的时候要不停喝热水排毒。如果是因为寒冷的原因出现了感冒,喝水往往可抵御风寒,特别是感冒后喝点姜糖水,这样可以帮助我们缓解感冒带来的症状。

得了感冒的朋友在平时应该要保持充足的睡眠,这样才能减少病毒的入侵,可以帮助我们缓解感冒的症状,并且在生活中应该要避免过度劳累。当人们的比较累的时候,身体会十分虚弱,只有多加休息,可以帮助我们缓解身体和大脑的疲劳。

得了感冒的朋友在平时应该要保持充足的睡眠

患有感冒的朋友,在饮食方面应该特别的注意一下,我们这个时候可以多喝小米南瓜粥,大米粥。这种食物比较容易消化,并且很清淡,感冒后往往不怎么喜欢吃饭,喝粥既能养胃,不但能够为我们的身体提供营养物质,还可以帮助我们调理肠胃。

喝点雪梨粥。把梨清洗干净,用到切成小块,在热水中浸泡煮沸10分钟左右,然后放入适量白糖,这样简单的白糖梨粥就做好了,可缓解风寒感冒。

感冒了喝点感冒药。一般选择含有中草药成分的感冒药更好,可改善感冒不适问题,一般选择金银花颗粒,菊花颗粒,更能缓解感冒问题。

感冒了用热毛巾敷敷鼻子,不要大声说话。当人感冒后就不必大声说话,也不要随意的去发脾气,要保持乐观的情绪,可坚持每天多散步30分钟左右更好哦。

感冒吃什么

1、西瓜

西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。

高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。

2、梨

梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰

风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。

3、马蹄

荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

生吃虽然清脆可口,但还是洗净煮熟食用最好,且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠,与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳,不过它仅是食疗的辅助方法,当高热不退或病情加重时,还应及早就医。

4、葡萄

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