孕产妇

孕妇小腿浮肿 竟是这原因导致

三九养生堂 2017-02-12 09:08 0 编辑:胡轶然

在生活中,我们常常见到孕妇小腿浮肿的的情况,这让很多准爸爸们都伤透了脑筋,那各位准妈妈们到底该怎么去预防孕妇小腿浮肿呢?怎么才能够很好的预防呢?今天就为大家介绍一下,赶紧来看看吧。

我们常常见到孕妇小腿浮肿的的情况

一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮肿。

二、内分泌变化原因:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

三、血液稀释:乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。

如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息,避免站立时间过长,适当做些如抬高下肢的动作,少吃盐,水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物,因为利尿药会排钾,可能会造成血钾过低。

如果水肿严重,漫至大腿以上部分,体重增加较快,血压升高,检查小便有蛋白,则应警惕是否并发妊娠高血压综合症,及时诊断治疗。

虽然,大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象,不过如果有办法能够预防和控制浮肿,不是更好吗?

消除浮肿的步骤/方法

第一帖良方:小动作去肿

不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

平躺,把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

坐着的时候,把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

卧床,尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。

第二帖良方:运动去肿

虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康,有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

台阶运动

利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!

孕期每月浮肿对策方法

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸

问:我怀孕刚过6个月脚就开始明显变肿,到现在鞋已换过几双了,别人说这是正常现象,但我却担心会有什么问题。

孕妈妈在怀孕6个月之后,一般都会出现腿部肿胀的现象,有的肿胀部位不只局限于小腿部,大腿也会肿胀,甚至还引起身体其他部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象,但酸胀也会给孕妇带来一定的不适。

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。

晚上睡觉前,家人最好能为孕妇进行腿部按摩,可减轻酸胀感。孕妇睡觉的时候,腿脚部可稍微放高一点,这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象,千万不要轻视,一定要到医院检查血压和尿液,如有异常要及时进行治疗。

准妈妈:浮肿脚的拒绝策略

许多准妈妈在怀孕期间,总把全部精力放在如何迎接一个健康宝宝身上而忽略了自己的健康。对于慢慢浮肿的双脚,面对如此境况,你该怎么办。

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