孕产妇

产妇可以吃什么水果 产后这些事项要注意

三九养生堂 2017-10-11 11:35 0 编辑:陈娟

女性生产之后,身体是有受损的,产后需要好好调养,在饮食上要多注意。一般,健康的人吃水果是有益的。那么,产妇可以吃什么水果呢?产妇要注意些什么?下面就跟小编一起来看看吧。

产妇可以吃什么水果

苹果

苹果是很常见的水果,它性温,当中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶等,可以预防和治疗坏血病,让皮肤更润滑。

苹果是很常见的水果,它性温,当中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶等

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

香蕉

香蕉当中富含纤维素和铁质,可以通便,产妇坐月子常常会便秘。吃些香蕉可以防止这种情况发生,但不要吃太多。

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

橘子味道酸,当中富含维生素,还含有丰富的钙质,可以保护毛细血管,让皮肤更柔嫩,可以防止产后皮肤皱纹的形成。

橘子味道酸,当中富含维生素,还含有丰富的钙质

橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

菠萝

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

产妇注意事项

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

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